効果的マッサージ方法

●●● 上手なツボマッサージ方法 ●●●

基本的には、親指の腹を使って、それぞれのツボをマッサージしてみましょう。
顔面や頭頂のツボは人指し指で押すとよいでしょう。
左右とも、それぞれ１回３〜５秒で４,５回押すとよいでしょう。

●●● 上手なツボの探し方 ●●●

ツボマッサージに挑戦して最初に感じるのが、「ポイントは本当にここでいいの？」ということ。
それぞれのツボの位置は図示しましたが、見つけるコツは、ポイントを微妙にずらしながら
指で周辺を押し、皮膚面がペコンとへこんだ感じがしたり、ツーンと響く！・・・・
そんなイタ気持ちよさを感じる場所をうまく探し出すことです。

　　　　　　　　　　　　　　　　引用文献　月刊ムー　２５８号（学研）